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Corso di Mindfulness

15 mag 2019

Milano | 22 Maggio e 19 Giugno 2019 – h. 18.30-19.30
Medici in Famiglia | Via Lazzaro Papi 20

Che cosa significa Mindfulness
Mindfulness o consapevolezza significa prestare attenzione al momento presente, in modo non giudicante e con intenzione. Si può descrivere anche come la capacità di coltivare una più piena presenza al qui e ora. Sviluppare questa modalità di presenza mentale favorisce la riduzione dello stress, l’ampliamento dell’attenzione, la messa in atto di comportamenti più consapevoli rispetto ai propri schemi abituali, e porta quindi a un miglior equilibrio psicofisico.

Qual è l’obiettivo?
Lo scopo del corso è insegnare ai partecipanti un metodo “gentile” ma efficace per affrontare le situazioni stressanti o dolorose grazie allo sviluppo della mindfulness nella vita quotidiana.
È quindi un programma utile ad affrontare in modo diverso (e più energetico) le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica) che la vita ci propone ogni giorno, oltre a offrirci gli strumenti per gestire anche le situazioni di emergenza.

Come si svolge
Il programma consiste di:
8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2.5 h circa, più un sabato o una domenica ‘intensivo’ e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra,
▪ 1 sabato o domenica dalle 10.00 alle 17.30.
Il percorso è studiato appositamente per poter essere accessibile a tutti, adulti, anziani, giovani, disabili ed è totalmente laico e aconfessionale.

Istruttrici
Patrizia Vaccaro – Istruttore MBSR (Associazione Italiana Mindfulness) e Psicoterapeuta Cognitivista
Anna Fais – Istruttore MBSR (Associazione Italiana Mindfulness) e Professional Organizer

Quando
Sono previste due serate di presentazione del corso (al costo di 20€ a partecipante) presso la palestra di Medici in Famiglia in Via Lazzaro Papi, 20:
– Mercoledì 22 Maggio 2019 dalle 18.30 alle 19.30,
– Mercoledì 19 Giugno 2019 dalle 18.30 alle 19.30.
Per partecipare è necessario prenotarsi.

Per informazioni e prenotazioni: info@medicinfamiglia.it – 02 8426 8020 – 392 5422 533
Scarica il volantino del corso

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Sedi e Orari

VIA LAZZARO PAPI 20, MILANO
Lunedì – Venerdì: 8:00 – 20:00
Sabato: 9:00 – 13:00
Domenica chiuso

VIA LODOVICO MURATORI 32, MILANO
Lunedì – Venerdì: 9:00 – 20:00
Sabato e domenica chiuso

CF e P.IVA: 08372680960

Amministratore Delegato:
Giulia Di Donato

Direttore Sanitario:
Raffaella Damonte

Come raggiungerci

I nostri centri sono in zona Porta Romana, puoi raggiungerci con:

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Fermata “Porta Romana”

Tram:
Linea 9 Fermata “Porta Romana M3”

Bus:
Linee 62 e 65 Fermata “Piazza Buozzi”
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